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専業主夫、ポン吉の徒然なるままに

20年近く主夫をしてきたポン吉の備忘録のようなブログ。

生活習慣病が気になって始めたこと

お題「続けている運動」 アラフィフになってから、夜寝ていると急に脚がつってベッドで苦しむ経験を何度かするようになりました。 手首がしびれたり、肩が痛くて腕が上がらなくなったりすることが増えてきました。 これは運動不足のせいに違いないので、 生…

年を取ると、早寝早起きになる? 睡眠ホルモン、メラトニンって何?

子供の時っていくらでも眠ってられたのに、どうして大人になると目が覚めちゃうんだろう? ポン吉の子供たちも、休日だと朝ご飯を食べずにお昼くらいまで寝てます。 年寄りは朝が早い しかし、アラフィフとなったポン吉はお昼まで寝ていることは無理です。 …

歩数計、1日1万歩って結構きつくないですか?

いつも持ち歩いているケータイに歩数計が内蔵されているので、 時々チェックしてみると、 ポン吉が1日に歩くのは、 スーパーや銀行へ行ったり、わんこの散歩でだいたい5000歩 ぐらい。 ポン吉の奥さんは、 仕事に行って戻ってくるまでに7000歩ぐらい歩いてい…

親知らずを抜歯したら、歯科医院が消えてしまった!

ポン吉の奥歯が痛むので近所の歯科医院に行きました。 親知らずの抜歯 歯科医に診てもらうと、 親知らずが4本あるので1本ずつ間隔をあけて抜歯することになりました。 ただし抜歯する前に、 まず歯をきれいにするということで歯石を除去しました。 そして、…

加齢とともに花粉症は快方に向かう?

花粉症 自分に合う薬 花粉症は日本限定? 加齢に伴い症状が緩和 最後に 自分に合う薬 ポン吉は10代の頃から花粉症に悩まされていました。 ポン吉のアレルゲンはスギ花粉なので2月頃から4月頃までの間、くしゃみと鼻水が止まりませんでした。 鼻水の量はもの…